Para estar en forma y saludable usted necesita estar físicamente activo. La actividad física regular puede ayudar a proteger de enfermedades graves como la obesidad, enfermedades del corazón, el cáncer, las enfermedades mentales, la diabetes y la artritis. Andar en bicicleta es regularmente una de las mejores maneras de reducir el riesgo de problemas de salud asociados con un estilo de vida sedentario.

El ciclismo es un ejercicio saludable y de bajo impacto que puede ser disfrutado por personas de todas las edades, desde niños pequeños hasta adultos mayores. Y da el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones un buen entrenamiento. También es divertido, barato y bueno para el medio ambiente.

Yendo a trabajar oyendo de compras es una de las formas más eficientes para combinar el tiempo y el ejercicio regular con su rutina diaria. Se estima que un millón de personas andan en bicicleta todos los días – para el transporte, la recreación y el deporte.

Algunas recomendaciones para tu seguridad.